Погрижете се за микробиотата за борба с депресията; н
Актуализирано на 3 август 2020 г., 06:54
Мозъкът и червата са свързани. Това причинява дисбаланси в чревната флора да повлияят на настроението, но с диета можем да помогнем за коригирането им.
Много изследвания потвърждават непрекъснатата комуникация между два мозъка, храносмилателната и горната.
От една страна, стрес и безпокойство те увреждат здравето на храносмилателната система. В същото време проблемите с храносмилането и чревния транзит, лошото усвояване на хранителни вещества и бактериалният дисбаланс влияят негативно на емоционалното състояние и могат да доведат до депресия.
„Връзката между червата и мозъка е мощна“
Чревната флора влияе на настроението ви
Последните изследвания показват това чревната флора също е способна да модулира нашето настроение, познание и памет. Бактериите правят това директно, изпращайки своите метаболити и генетични последователности през кръвта ни.
И съставът на тази флора (особено при положителни бактерии) това зависи от нашата диета и начин на живот.
Червата отделят серотонин, уелнес хормон
Лекарствата, използвани за лечение на депресия, включват: селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI).
Серотонинът е хормон, невротрансмитер, тоест едно от веществата, които невроните използват за комуникацията си. Серотонинът е пратеник на благополучие и щастие. Той е „контролер“ на вниманието, познанието, паметта и много други.
Приблизително 10% от общия телесен серотонин се намира в горната част на мозъка. Какво желано, ценно и търсено вещество!
Тайната на серотонина? Потърсете го в микробиотата на червата
Лекарствата с масова рецепта, SSRIs, модулират метаболизма на мозъчния серотонин, увеличавайки неговото производство и ефект. В много случаи лечението помага изключително. въпреки това, при оттегляне на лекарства заболяването често се връща.