Подправки в диетата Plank кои можете да използвате
Планк диетата не допуска вариации, а също така силно ограничава използването на подправки: тук са разрешените и тези, които трябва да се държат далеч от масата.
Изключително твърд и рестриктивен, Диетично желязо Това е диета, богата на протеини, с ниско съдържание на въглехидрати, мазнини и фибри, в рамките на която практически не се допускат вариации. Целта на този тип Диета за отслабване Всъщност е много амбициозно: свалете до 9 килограма за две седмици, възвърнете идеалното тегло за кратко време с обещанието да го поддържате до три последователни години, дори без да следвате маршрута за поддръжка в края на планираното четиринадесет дни.
Има три хранения на ден, без възможност за закуска в средата на сутринта или следобед, докато е разрешена безплатна седмична вечеря. Въпреки това, значението, на което се отдаваприем на протеини оправдава въвеждането в диетата на много ястия на основата на месо, риба и яйца, които да се консумират без програмиране на конкретни тегла и порции, но при спазване на стандартно меню. Както всеки рестриктивен хранителен режим, диетата Plank също трябва да бъде обсъдена с вашия лекар или експерт по хранене, преди да решите дали да я спазвате или не. Всъщност може да се наложи да се прецени действителната нужда, като се вземат предвид индивидуалните здравни условия. С уважение до подправки, Също така в този случай възможностите за избор са изключително ограничени. Нека да видим какво може да се използва за подправяне на ястия и какво, вместо това, е необходимо временно да изгоните от масата.
Забранени подправки
Списъкът на подправките, които не могат да се използват в диетата Plank, е много дълъг. Не е разрешено захар, дори и в напитки, по същия начин, по който не е възможно да се използват мазни подправки като Масло на маргарин. Предоставените методи за готвене всъщност не се основават на сложни спадове или сосове - добре е да приготвите храна на скара, да приготвите на пара или просто да сварите храна. С уважение доекстра върджин зехтин, диетата Plank не препоръчва използването й през четиринадесетте дни. В случай, че не можете да избегнете използването му, наложително е да се ограничите до една супена лъжица на ден. И накрая, според диктата на тази диета е разрешено много малко сол, която трябва да бъде заменена, доколкото е възможно, с други видове аромати без противопоказания.