Подобрете здравето си с тези 4 семена във вашата диета; Аптека Lavapiés Аптека Lavapiés

Здравни съвети и фармацевтични препоръки

тези

Един прост жест като добавяне на определени семена към нашата диета може да генерира големи ползи. В днешната публикация ще ви разкажем за някои от семената, които са най-използвани за допълване на храненето ни.

  • Семена от чиа(Salvia hispanica) от растение от доколумбово време, основна храна от културите на маите и ацтеките. Съдържанието му на алфа-линоленова киселина е по-високо от 60% от общите мазнини, поради което е чудесен източник на Омега 3, те също имат високо съдържание на фибри.
  • Ленено семе(Linum Usitatissimum), имат висока мощност като антиоксиданти и естрогенен ефект, помагайки за подобряване на симптомите които могат да придружават менопауза. Ленените семена се открояват и с високо съдържание на фибри и съдържание на Омега 3. Механично слабително което ще ни помогне да избегнем запек, хипогликемиченлек което понижава нивата на глюкоза в кръвта и понижаване на липидите което понижава нивата на липидите (холестерол или триглицериди) .