По-добре е елипсовиден или стационарен мотор за отслабване

Тези две уреди за упражнения ви позволяват да правите сърдечно-съдови упражнения, за да се приготвите и да отслабнете, без да напускате къщата. Но коя машина е по-удобна? Елипсовидният или стационарен мотор за отслабване? Тук ще ви помогнем да се измъкнете от съмненията.

Елиптичен срещу стационарен велосипед: Плюсове и минуси

Това са основните разлики между стационарен мотор и елипсовиден и неговите най-важни предимства и недостатъци:

Елипсовидна

Възможно е да изгорите повече калории, отколкото в статична, ако го направите упражнявайте с ниска или средна интензивност Тренирате тялото по някакъв начин по-глобални, тъй като сте изправени и горната част на тялото е по-ангажирана. Неговата структура може да бъде по-здрава

Статично

Можете да изгорите повече калории от елипсовидните при тренировки на Висока интензивностЗаема по-малко място и може да се сгъне в повечето случаи лесен за използване и удобен За хора, които не са свикнали да спортуват, търсят нещо по-удобно или дори за рехабилитация, може да е по-подходящо. Обикновено е по-евтино

Те не са проектирани да се изправят и да въртят педали нормално, така че трябва да останете на седалката. Техният малък размер може да не е оптимален за по-големи или по-високи хора

Елиптичен или стационарен мотор: кое е по-добро за отслабване?

Според статия в Harvard Health Publishing човек, който тежи около 70 кг (приблизително 155 паунда), може да изгори около 335 калории за 30 минути правите обща тренировка в елипсовидно колело.

---