Почивка и прочистване на черния дроб след Коледа Júlia Farré
Черният дроб е едно от големите увредени ястия и излишъци на Коледа. Коя е най-добрата диета за пречистване и прочистване на черния дроб? Има храни, които оказват специално влияние върху черния дроб положително. Следвайки инструкциите, които давам по-долу за няколко дни, ще ви помогнат да подготвите тялото си за следваща диета за отслабване.
Идваме от коледните празници и имаме яде и пие много и вероятно сме се движили малко. Време е да подготвим тялото за една от най-често срещаните новогодишни резолюции: да следва a Здравословна диета.
Всичко, което ядем и пием преминава през черния дроб през кръвта. Приблизително на всяка минута 1,5 л. Кръв от червата, която съдържа хранителни вещества и токсини, преминава през черния дроб и черният дроб е отговорен за почистването на тази кръв, преди тя да циркулира през останалата част на тялото.
Когато ядем ястия с високо съдържание на мазнини, пием алкохол и консумираме прекомерни животински протеини, ние претоварваме нормалните задачи на черния си дроб. Ние имаме само един и трябва да се погрижим за него. Яденето на диета за грижа за черния дроб ще ни помогне да възстановим кръвните стойности, които може да са се повишили. Имам предвид холестерол, пикочна киселина, триглицериди, трансаминази и кръвно налягане. Когато черният дроб е натоварен с мазнини, тези стойности могат да бъдат променени чрез увеличаването им. Ако сега следваме правилната диета, отново ще намалим тези стойности, постигайки прочистване на черния дроб.
Как можем да пречистим черния дроб?
Обичам повече да говоря за чернодробна почивка, тоест да се храня на диета, която не оказва много работа на черния дроб и това, следователно, ви помага бързо да се възстановите от излишъци.
Как може да бъде тази диета? Трябва да има основа на Пълнозърнести сложни въглехидрати, без мазнини, много малко сол и много течности. Например:
- Закуска: пълнозърнест хляб + 1 зелен чай или черно кафе.
- В средата на сутринта: 2 "палачинки" с кафяв ориз + 1 инфузия.
- Храна: Ориз или пълнозърнести тестени изделия. Зеленчукова супа.
- Снек: 2 оризови "палачинки" + 1 запарка.
- Вечеря: Ориз или пълнозърнести тестени изделия. Зеленчукова супа.