Почистващи храни, които са; детокс; Повдигане-EMV

Предлагаме ви списък с особено отцеждащи и диуретични храни

Мадрид | 28 · 01 · 20 | 15:46

почистващи

Споделете статията

Пречистващи храни. ShutterStock

Предстои да приключи този месец януари, мнозина обмислят да следват детокс диета. За това е от съществено значение да „елиминирате ултрапреработените храни, да не консумирате захар или наситени мазнини, както и увеличете приема на фибри от естествени източници, като плодове и зеленчуци, които трябва да заемат голяма част от нашата чиния. Избягването на алкохол, пиенето на много вода и увеличаването на физическите упражнения също са част от стратегията за съставяне на великолепен и икономичен план за „детоксикация“, който ни съпътства през целия живот “, препоръчва той Нела Берланга, специалист по хранене и фармацевтика от Kilos Out. И то е, че както тя самата изтъква, тялото е подготвено да елиминира токсините, от които се нуждае.

Въпреки това е препоръчително да увеличите приема на източващи се храни и диуретици, в различни периоди от годината, след онези сезони, в които сте яли прекомерно, или просто когато тялото предупреждава. Храни като артишок и целина, с високо съдържание на фибри; аспержи; праз, лук, кресон или копър, за пречистващия им ефект, или нар и ананас.