Почистваща диета за след Коледа - без очила
Много хора започват новата година с цел отслабване и включване на по-здравословни навици в живота си. След всички ексцесии на Коледа, препоръчително е да се спазва прочистваща диета за прочистване и балансиране на тялото. Тази диета не трябва да бъде изключително ограничителна, идеята не е да гладувате, а да избягвате поне през тази седмица консумацията на определени храни и напитки. След това виждаме някои ключове за правенето на този тип диета и менюто за една седмица.
Ключове към успешната почистваща диета
Нула алкохол и безалкохолни напитки
За да бъде успешна прочистващата диета е необходимо да премахнете алкохола и безалкохолните напитки в продължение на една седмица, включително безалкохолни напитки без калории, тъй като те задържат течност. Вместо това трябва да пиете два литра вода дневно и можете да включите натурални сокове, подсладени с подсладители и някои естествени почистващи чайове, като зелен чай или черен чай.
Намалете брашното
По време на пречистващата седмица брашното трябва да се намали. Следователно важността да не се ядат традиционни хлябове и тестени изделия. В противен случай можете да консумирате парче леки пълнозърнести хлябове или овесени ядки между храненията.
Отстранете маслото
Маслото е една от любимите храни по света; въпреки това, през седмицата на почистващата диета трябва да бъде напълно премахната, дори и тези, които са по-леки. По същия начин е препоръчително да се премахне консумацията на майонеза и много калорични превръзки от салати.
Диуретични плодове
За пречистване на тялото, нищо по-добро от консумирането на диуретични плодове като ананас и щифт. По същия начин, плодове като банан, манго и грозде, за предпочитане е да ги премахнете през тази седмица, тъй като те съдържат повече захар и калории.