По време на сън калориите се изгарят - Mujerwebs

Знаете ли, че когато спим тялото ни изгаря калории? По време на сън се изгарят средно от 500 до 800 калории в зависимост от нашата възраст и тегло.

mujerwebs

Като спи между шест и осем часа на ден, тялото ни регенерира клетките на тялото, имунната система се укрепва, мозъкът ни подрежда получената през деня информация и подобрява концентрацията и координацията на ежедневните ни дейности, възстановяваме енергията и изгаряме калории.

Последните проучвания са установили, че повече калории могат да бъдат изгорени, като спите с по-ниска телесна температура. Тери Крал, клиничен педагог и експерт по съня, казва: „Сънят по-свеж може да увеличи метаболизма и да ви помогне да отслабнете“. Затова носенето на готина пижама или спането без дрехи са някои от опциите, които могат да послужат за тази цел.

Ако, от друга страна, не спим достатъчно, тялото ни произвежда повече хормон, който ни прави по-гладни от нормалното. С малко сън тялото компенсира чрез натрупване на мазнини, тъй като метаболизмът претърпява промени и търси начин за балансиране.