Плосък корем без диета спорното обещание, което стана вирусно

Да имаш плосък корем е желанието на милиони момичета по целия свят. Изображенията на a тонизиран корем станете най-доброто вдъхновение за Влезте във форма и още сега, когато официално започва сезонът на бански костюми, бикини и ваканции. В търсене на бързо и ефективно решение Интернет предлага милиони резултати, но не трябва да вярвате на всичко, което сте прочели. Социалните мрежи вирализират инструменти и съвети, с които да премахнете мазнините от корема, понякога несериозно и с фалшиви митове. От масажора, с който да се отървете от мазнините без да правите хрускания към фитнес аксесоара Ким Кардашиян за намаляване на сантиметри от талията. Събирането на някои от най-коментираните трикове е лесно, но има нещо, което не бива да забравяте. Успехът на така наречената операция на бикини е комбинация от диета и упражнения. Без обединението на тези две, останалите са фалшиви обещания.

диета

Масажът с ефект „оса на талията“

Всеки сезон се появяват нови инструменти и лечения с намерението, че отслабването е парче торта. И тук всеки експерт ще ви каже да бъдете реалисти с вашите очаквания. Имайте предвид времената: отнема най-малко 3 месеца, за да влезете във форма и многобройни сесии (на каквото и да е), за да видите резултатите. Ако искате да увеличите ефективността на вашата настройка, козметиката и масажорите (като протоколите, предлагани от центровете за красота) са добри помощници. Но не основавайте успеха си само на тези ad hoc решения.

?А какво ще кажете за приспособленията, които са най-яростни всеки сезон? Например така нареченият Fascia Blaster. Създателят на този инструмент, който става все по-популярен, Ашли Блек казва, че чрез изследвания, проведени от учени от ASPI (Applied Science Performance Institute), тя е открила, че след 90 дни, използвайки нейното устройство, метаболизмът беше ускорен, подкожните мазнини и появата на целулит бяха намалени. И всичко това чрез масажиране на корема 20 минути всеки ден, 5 дни в седмицата. ? Реалност или измислица? Въпреки че очевидно има одобрение, истината е, че този тип апарати помагат в комбинация със специфични упражнения, като изометрични упражнения и дъски; и разбира се, когато в диетата се избягват наситените мазнини. Не всичко върви! На Харвард а науката вярва в диетите, следвани от най-дългите и здрави хора в света или храните, които трябва да включите в списъка си за пазаруване.