Плодът „чудо“ за отслабване и холестерол Vida Sana

  • Пола Вера, бивш наръчник за здравословен живот
  • |
  • Вижте повече за здравословния живот

Въпреки че историята му е дала доста негативни конотации като забранения плод, причинил изгнанието на Адам и Ева от рая, или плода, отровил сладката Снежанка; на Apple Той не само има изискан вкус, но е и много здравословен и има различни хранителни свойства, за които мнозина все още не знаят.

Според проучване, проведено от лекари от Университета на Флорида, САЩ, представено на Годишния конгрес по експериментална биология през 2011 г .; Консумирането на ябълка на ден помага за понижаване на лошия холестерол (LDL) и увеличаване на добрия холестерол (HDL), а също така помага за свалянето на излишни килограми.

Изследването анализира 160 жени на възраст между 45 и 65 години и половината от тях са помолени да включат по една ябълка на ден в диетата си за една година. Резултатите бяха изненадващи, тъй като групата, която консумира този плод, намалява лошия холестерол с 23%, общият холестерол с 14% и добрият холестерол се увеличава с 4%.

отслабване

Сякаш това не беше достатъчно, беше открито, че въпреки поглъщането на 240 допълнителни калории, жените са загубили средно 1,4 килограма, поради засищащия ефект на един от компонентите на ябълката: пектин.

Този елемент е разтворимо влакно, което абсорбира излишния лош холестерол, който циркулира в кръвта, и го елиминира, поради което придобива пречистваща функция в тялото.

Качествата

Качествата на този плод обаче не свършват до тук, тъй като списъкът на ползите е доста обширен. Някои от тях са следните:

Противоракови: Ябълката има два ефективни антиоксиданта, катехини и кверцетин, които имат противоракови свойства и действат срещу свободните радикали, които причиняват клетъчното стареене.