Плодове за намаляване на пикочната киселина - По-добре със здравето
Според Националната медицинска библиотека на САЩ пикочната киселина се произвежда, когато тялото разгражда пурините. въпреки това, Вярно ли е, че някои храни могат да ни помогнат да намалим пикочната киселина в тялото си? Откриваме го заедно в тази статия.
Какво е пикочна киселина?
Пикочната киселина е отпадъчен продукт, секретиран от черния дроб, бъбреците и мускулите. Всички ние имаме определено ниво на пикочна киселина в тялото си, променливо, което е по-високо при мъжете, отколкото при жените. Проблемът е, че в някои случаи тялото го произвежда в излишък и има проблеми.
Една от основните причини е неадекватната диета, която генерира излишък от това вещество. Тогава, нашите бъбреци не биха го филтрирали правилно и би се появила хиперурикемия, дори причинява камъни в бъбреците, когато са концентрирани в бъбреците.
Ако не го контролирахме и нивата на пикочна киселина продължиха да се повишават, щяхме да рискуваме да завърши кристализиране в ставите и тъканите, произхождащо от това, което всички знаем като подагра, онова досадно и болезнено възпаление на ставите и това много типично за пръстите на краката, с много характерно зачервяване. И не само това, би имало и значителни сърдечно-съдови рискове.
Намалете пикочната киселина
Високото ниво на пикочна киселина винаги е било свързано с червените меса, като телешко или говеждо месо, колбаси и морски дарове като храни, които могат да причинят излишък от нея в тялото ни.
Обикновено се препоръчва да се сведе до минимум консумацията на тези храни, за предпочитане за постно месо и риба, в допълнение към спазването на нискокалорична диета, според Испанската фондация за сърце.
Плодове за намаляване на пикочната киселина
Както вече споменахме, диетата за намаляване на пикочната киселина има за цел да сведе до минимум консумацията на месо, мазнини и колбаси. От друга страна е препоръчително да увеличите консумацията на зеленчуци и плодове. Да, главно Препоръчва се вместо сокове да се включват парчета плодове и да не се надвишават две порции на ден.
1. Портокали и лимони
Някои изследвания показват това консумацията на витамин С би спомогнала за намаляване на пикочната киселина в кръвта като помага да се развържат кристалите, прикрепени към нашите стави. Данните обаче към днешна дата не са категорични.
2. Ябълки
Ябълките са сред най-препоръчваните от естествената медицина плодове за подобряване състоянието на високо съдържание на пикочна киселина. Въпреки това не сме намерили научна основа, която да подкрепя, че приемът му би понижил нивата. Консултирайте се с Вашия лекар за това.