Плодове със сила на изгаряне на мазнини • El Nuevo Diario

07 април 2015 г., 12 ч.

плодове

За съжаление заседналият начин на живот плюс диета, богата на наситени мазнини, благоприятства появата на наднормено тегло днес. Според Световната здравна организация ежедневната консумация на плодове помага на тялото да изгаря телесните мазнини, тъй като плодовете съдържат нисък гликемичен индекс, който регулира нивата на кръвната захар, поради което е от съществено значение да ги консумирате в правилното им състояние. Чисти и пресни, показва диетолог Мария Изабел Киньонес.

От гледна точка на диетолога се препоръчва на хората да следват съветите, предоставени от Световната здравна организация (СЗО), като например: увеличете консумацията на плодове, за да помогнете на тялото да изгаря телесните мазнини от Естествено, докато препоръчва се, доколкото е възможно, да се яде кората или кожата на плода, като се избягва добавяне на подсладител, сол или подправка.

Резултати
За постигане на оптимални резултати СЗО съветва да се ядат най-малко 400 грама плодове и зеленчуци дневно. Това ще ви помогне да сте защитени срещу хронични заболявания като затлъстяване, наднормено тегло, диабет тип 2, сърдечни заболявания и дори рак.

Според специалиста по хранене някои плодове особено спомагат за ускоряване на метаболизма, защото хранителните им вещества изпълняват функции за изгаряне на телесните мазнини; чиято функция обикновено се използва за провеждане на диети с цел контрол на теглото или просто се препоръчва отслабване.