Плодове с детокс ефект, които помагат за отслабване и пречистване на организма

Лятото е най-доброто време за прочистване на тялото и същевременно отслабване по здравословен начин. В тази мисия трябва да си помогнем със здравословни и пресни храни, които задоволяват апетита ни, осигуряват ни нужните хранителни вещества и ни улесняват в борбата срещу задържането на течности. Има ли? Да, и те са много апетитни: плодове, съществен компонент на а Здравословна диета Според Световна здравна организация (СЗО), която гарантира, че ежедневната му консумация помага за предотвратяване на сърдечно-съдови и стомашно-чревни заболявания и че недостатъчният прием на тази храна е един от 10-те основни рискови фактора за смъртността в световен мащаб и причината за 11% от инсултите.

детокс

Но колко парчета трябва да ядете? Според Марта Валехо, диетолог и диетолог в клиниката за медицински опции, "Идеалното е да приемате порция от около 150 грама на всяко хранене, тоест еквивалента на средно парче, купа ягоди, 12 единици грозде или резен пъпеш или диня. И можете да приемате повече от един плод наведнъж, но трябва да внимавате да не надвишите общото количество ".