Плодове Кои са петте най-здравословни храни в света, според Харвард
Сьомга, боровинки, орехи, брюкселско зеле и кисело мляко. Какво общо имат? Всички са на върха на храните, които според изследовател трябва да включим в здравословната диета
Наскоро, Кели Билодо, изпълнителен директор на Обсерватория за здравето на жените от Харвардския университет, попита Тереза Фунг, адюнкт-професор в катедрата по хранене в Харвард Т.Х. Училище за обществено здраве Чан, да ви посъветва кои храни предлагат най-голям хранителен принос. Този експерт, нито кратък, нито мързелив, обобщи диетичното здраве в пет храни, които според нея трябва да консумираме ежедневно или поне възможно най-често. След това кратко напрежение, нека видим какво препоръчва този хранителен оракул.
Петте най-здравословни храни в света
Между другото, вече очакваме, че няма семена от чиа или авокадо или нашето основно зехтин. Въпреки че една от тях, боровинката, върви силно. Виждаме ги веднага:
Нито един продукт не е от съществено значение
Наясно сме, че мнозина може да не са съгласни с този списък. Ето защо в Alimente сме искали консултирайте се с диетолог за да можете да ни кажете мнението си за тези пет храни, които Фунг толкова възхвалява. По-конкретно, разговаряли сме с диетолога Сара гарсес, Кой изглежда не съвпада с тази топ храна: „Не съм привърженик на придаването на твърде голямо значение на някои специфични продукти, защото нищо не е от съществено значение в диетата. Следователно всичко, което те посочват, може да бъде заместено от други храни със същото хранително качество ".