Плодове Ако се интересувате от добър чревен транзит, яжте този плод
ЗДРАВ ЕКЗОТИЗЪМ
Произхождащ от Мексико и Антилите, той осигурява препоръчителното дневно количество витамин С и най-подходящите минерали за организма
От години успяхме да намерим на пазара плодове от другата страна на Атлантическия океан, които осигуряват безкрайни хранителни ползи и придават допълнителен вкус на нашата диета, избягвайки изпадането в незаинтересованост от традиционните плодове. Вероятно една от най-популярните на нашите маси е папаята, известна още като мамон, лечоза, олокатон или пъпеш. Е родом от Мексико и Антилите, където те се радват на предимствата му от няколко века. Испанските завоеватели разшириха отглеждането му в Европа, така че днес има повече от седемдесет разновидности които се отглеждат в различни райони като Африка и Азия, въпреки че производството им изобилства предимно в Централна Америка.
По същия начин този плод, чието име означава „мраморен сапот“, има зелен и овален силует, напомнящ на крушата. Месото вътре е оранжево и има мека и маслена текстура, който осигурява сладък и освежаващ вкус, подобен на пъпеша, особено подходящ за летния сезон.
Ценно хранително наследство
Стара южноамериканска поговорка гарантира това "папая на ден държи лекаря далеч". Нищо по-илюстративно, за да се разбере изключителната хранителна стойност, която този екзотичен плод съхранява. The 80% от съдържанието му е вода, така че е недостиг на калории -тя осигурява 54 на 100 грама, което е много удобно за тези, които искат да отслабнат с няколко килограма или искат да спазват здравословна и балансирана диета. Към това се добавя и неговото 10% фибри, помощно вещество при чревен транзит или задържане на течности с високо засищаща сила.
Но това, което го отличава над другите, е високото му съдържание в витамин Ц. Всъщност консумирането на 100 грама осигурява препоръчителното дневно количество от това хранително вещество. Освен това е отлична алтернатива на други подобни плодове като портокал, ягоди, мандарини или киви. Както е добре известно, този витамин се откроява със своите антиоксидантна сила, въпреки че също така оптимизира функционирането на имунната система и допринася за усвояването на желязо, наред с други функции. Той също така съдържа добро количество Витамин А, което гарантира здравето на очите, като осигурява оптимално зрение, особено през нощта. Той обаче се грижи и за кожата, сърцето или бъбреците. В допълнение, той представя не незначителни нива на витамини от група В, особено фолиева киселина или витамин В9.