Плодова салата
Абонирайте се за Vitónica
Салатата е звездното ястие на здравословното меню. Основата от маруля или подобна комбинация с плодове, зеленчуци и облечена със зехтин прави салатата добър представител на средиземноморската диета. Този път избрахме плодове, които да придружават марулята, които винаги придават свежест на салатата и изпълват чинията с вкусове. Нека видим по-долу хранителните свойства и рецептата за това плодова салата:
300 Kcal 47% Въглехидрати 39% Мазнини 14% Протеини
Съставки.
50 грама комбинация от маруля, ендивия, рукола и червено зеле, 2 филийки ананас, 1 киви, половин ябълка, половин авокадо, 50 грама обезмаслено прясно сирене, сок от половин лимон и риган.
Подготовка.
Нарежете плодовете и прясното сирене на малки парченца и ги смесете с марулята, ендивията, руколата и червеното зеле. Украсете с лимоновия сок и ригана. Както в този случай, можете да отделите марулята от плодовете и сиренето, така че всички съставки да се виждат. Така можете да кликнете едно или повече неща едновременно, което вече е по вкуса на потребителя.