Плодова диета новата мода в Instagram, която застрашава здравето ни
Ако има един аспект в живота, в който се правят почти безброй луди неща, това е храната. Особено когато настъпят моменти като лятото или седмиците след Коледа, ние започваме да се бомбардираме с чудодейни диети за отслабване и средства, които понякога ни карат да възприемаме нездравословно поведение.
Сред тези чудодейни диети, станали известни в последно време намерихме плодовата диета. Толкова е известен, че в Instagram можем да намерим безброй снимки под хаштаг #Fruitary и вече е ток, последван дори от известни личности.
Стив Джобс е една от знаменитостите, която е била най-свързана с тази диета и някои медии твърдят, че Аштън Къчър се е разболял, докато се е опитвал да подражава на плодовата диета, когато се готвеше да изпълни ролята на Стив Джобс във филма Jobs.
На какво се основава плодовата диета?
Както подсказва името на диетата, този стил на хранене се основава на яжте само сурови плодове, въпреки че понякога е разрешено включването на семена и някои сушени плодове.
Теорията зад тази диета е такава които я защитават Те твърдят, че това ще ни помогне да подобрим качеството на храносмилането си, ще ни поддържа хидратирани, ще ни помогне да се детоксикираме и дори ще подобри нивото на познание или ще ни даде повече енергия.
Въпреки това, както често се случва с всички чудодейни диети, всичко, което блести, не е злато и реалността е, че плодовите диети те могат да ни създадат сериозни проблеми.
Защо спазването на плодова диета не е най-добрият вариант
Плодовете са една от най-здравословните храни, които можем да намерим и това трябва да бъдат включени във всеки стил на здравословно хранене че ние приемаме. Увеличаването на количеството плодове, които консумираме, и намаляването на количеството ултрапреработени и мазнини е едно от нещата, които ще повлияят най-много на здравето ни.