ПЪЛНЕТА НА ПЕЧЕН ЛУК - Просто смесване

Рецепта за приготвяне на вкусни лучени пръстени, но за разлика от традиционната рецепта те не се пържат, а се пекат. по този начин можем да трансформираме много калорична закуска в здравословна закуска, която можем да използваме като аперитив или като гарнитура.

При печене получаваме хрупкави и много по-леки лукови пръстени.

ФУРНА: 180ºC - 30 минути

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

1 глава лук

3 супени лъжици пълнозърнесто брашно

1 яйце

4 супени лъжици галета

1/4 чаена лъжичка сол

1 чаена лъжичка червен червен пипер

ЛУК

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В

ЦЯЛО БРАШНО

Високо съдържание на фибри

Съдържа витамини от група В

Помага за регулиране на кръвната захар

ЯЙЦЕ

Съдържа протеини с най-висока биологична стойност

Съдържа здравословни мазнини

добър източник на витамини и минерали

ХЛЯБНИ КРЪМКИ

Източник на въглехидрати

Служи за свързване на съставките

Осигурява тяло за пълнежа

Помага за регулиране на съдържанието на вода в клетките

---