Пляскане изгаря 100 калории и други оценки на дневния прием на калории - Sacher Health

[whatsapp_share]

оценки

Може да се изненадате да научите, че ежедневието вече включва консумация на калории и че може да сте по-близо до целите си, отколкото сте наясно в момента.

Не е нужно да ходите на фитнес, ако не искате, но, моля, не стойте на едно място. Вижте това е пример за 70-килограмов човек, който извършва дейност в продължение на 1 час.

Нискокалорични разходи

● Сън - 71 килокалории на час
● Гледайте телевизия - 82 килограма калории на час
● Пляскане - 100 калории на час
● Яжте - 105 калории на час
● Шиене - 107 калории на час
● Кърмене - кило калории на час
● Къпане - 120 калории на час
● Работа в офис - 121 калории на час
● Готвене - 128 калории на час
● Почистване на дома - 157 калории на час
● Детегледачка - 157 калории на час
● Бутане на бебешка количка - 160 калории на час

Среден калориен разход

● Измиване на пране - 214 калории на час
● Дайте масаж - 220 калории на час
● Ходете с нормално темпо - 229 калории на час
● Боя - 240 калории на час
● Градинарство/почистване - 250 калории на час
● Разходка с кучето - 300 калории на час
● Танци - 393 калории на час