Планирайте да маркирате корема след 30 дни от дома
Това е програма, базирана на техниката, известна като "crossfit sit up" (кросфит корем). Само за тези, които вече са обучени.
Михайло Милованович Надзорът на професионалист е идеален.
Добър живот
Отговорностите на родителите на юноши по време на Covid-19
След инфекцията колко време трае имунитетът срещу коронавирус?
Аржентински учени разработват инструмент, способен да измерва имунния отговор срещу всякакъв вид рак
Как да накараме една отворена връзка да работи
Рутинна тренировка за работа на цялото тяло за 18 минути
Възможността да „изперете“ дрехите на корема е една от целите, които повечето искат да постигнат. И се среща както при мъжете, така и при жените. Всеки иска да бъде проверен корема. Но, разбира се, както при всички най-желани цели, това не е лесна задача. Необходими са усилия, упоритост и дисциплина, условия, които не подлежат на договаряне.
Но ако имате отношението, нещата стават по-лесни. Целите са по-близо до постигането. И от тази отправна точка най-накрая можете да намерите това, което искате.
За да накарате корема да бъде маркиран, преди да започнете какъвто и да е вид упражнения, основното нещо е диетата. Не можете да получите корема без добра и здравословна диета.
Използвайки техниката, известна като "Кросфит седни" или кросфит абс, Препоръчва Пабло Джамето, инструктор по кросфит, който в момента работи в Испания Програма за маркирайте корема само за 30 дни и то от вкъщи. „Това е проста програма, която не се нуждае от специално място, може да се направи у дома и дори по време на почивка от работа. Важно е да се спазват дните и броят коремни преси, които трябва да се направят. И спазването на почивките е от съществено значение. Това е прогресивна работа. Целта е да започнете да правите 60 коремни преси, за да достигнете 250. Това е само за тези, които вече тренират. Заседнал човек не трябва да прави тази програма, преди да влезе във форма- казва Джамето.