План за хранене 1500 калории - Диети за хранене и отслабване】
Кафе с обезмаслено мляко и подсладител
1 малка чаша неподсладено обезмаслено кисело мляко
1 оризов крекер с 1 чаена лъжичка неподсладено сладко.
Между часове
1 малък плод, 1 малка чаша смути с вода, 12 стафиди или 2 ореха.
Обяд
Зеленчукова супа
1 малка порция пиле без кожа (1/8), печена или на скара (2 пъти седмично) или
- 1 рибно филе на скара с лимонов сок (2 пъти седмично)
- ½ консерва тон във вода и сол (веднъж седмично)
- 1 порция малко червено месо, на скара или на фурна (2 пъти седмично)
- 1 порция зеленчуци, сурови или варени, в различни салати, подправени със сол, лимон, оцет и чаена лъжичка масло.