Писане за освобождаване на емоциите - Умът е прекрасен

Никога терапията не е била по-евтина от емоционалното писане. Помислете за това, не ви трябват повече от празен лист, молив и ум. Може да не сте от хората, свикнали да пишат текстове, истории или романи. Но в този изразен канал не е нужно да прибягвате до изобретателност, нито някой изисква стилистична изрядност от вас. Нещо повече, всичко, което пишете, трябва да е частно.

Вие ще бъдете свой собствен терапевт, ще се задълбочите в емоциите си, за да разплетете онова вътрешно чиле, което понякога ни парализира и ни спира дъха. Двигателят да работи всеки ден. Уверяваме ви, че тази празна страница може да бъде идеалният механизъм да откриете себе си. И разбира се, за да ви освободи ...

„Писането е боята на гласа“.

-Волтер-

Психологическите ползи от писането

Американският психолог Джеймс Пенебейкър, професор в Тексаския университет, проведе задълбочено и изчерпателно проучване за терапевтичното писане. Според него, Това просто упражнение е идеалният ключ за отваряне на онзи сложен вътрешен свят, който всички имаме.

Вярно е, че много хора вече го практикуват, които носят малкия си дневен ред в чантата си, за да запишат във всеки един момент всичко, което ги тревожи, което ги боли. Те са в състояние да установят система от приоритети и да следват написаното на тези листове. Но Нека да видим какви ползи ни носи терапевтичното писане.

Откривайте и разбирайте емоциите

Той отваря личен механизъм за нас да се задълбочим в нашите мисли и емоции. Какво чувствам сега? Гняв ли е, тъга ли е? Защо се чувствам по този начин, какво го е причинило? Какво мога да направя, за да се чувствам по-добре?

Избягвайте стреса

Излагането на тези идеи ще ни позволи да намалим стреса малко по малко, като се обърнем към всички онези съществуващи стени в живота ни, които всеки ден отнемат енергията ни. Писането за тях е перфектен начин да разпознаете тези препятствия., назовавайки ги да се изправят срещу тях чрез поредица от идеи, които ще оформим.