Пилатес пълното упражнение CuidatePlus
Пилатес е метод за физическа подготовка, създаден от Джоузеф Пилатес преди повече от 80 години. Практиката му се разпространява по целия свят и популярността му се е увеличила благодарение на факта, че е последван от голяма група герои, принадлежащи към танци, музика, филми и спортисти на високо ниво. Пилатес комбинира западната философия на упражненията - по-динамична и фокусирана върху мускулната физика - с източната, която работи върху контрола на тялото и плавността, базирана на дишането и активната релаксация.
Методът търси удължаване, гъвкавост и тонизиране на големите мускулни групи, без да се забравят малките дълбоки мускули. Рехабилитацията е един от аспектите на метода на пилатес, предлаган от MundoSalud, център, специализиран в цялостна грижа с алтернативни техники.
Рехабилитационните упражнения се основават на координация на дишането с дълбоките мускули, за да се постигне адекватна физическа подготовка. Те винаги се извършват с техник-инструктор, който проследява човека, който преминава рехабилитационни сесии стъпка по стъпка. Препоръчват се не повече от три седмични сесии и няма възрастова граница за изпълнение на рехабилитационните упражнения, предложени от Пилатес.
В допълнение към рехабилитацията, гимнастиката по пилатес може да се практикува като метод за физическа подготовка в частни или полу-частни класове. Първите са фокусирани върху покриване на конкретни цели на всяка една. Обучението е персонализирано с инструктор, който постоянно насочва към правилното изпълнение на упражненията.