Пиенето на вода наистина помага при отслабване

вода

Всеки има своите предпочитания към храната и има безброй диети, които насърчават различния избор на храна. Водата е единственото нещо, което вероятно всички консумираме всеки ден. Но може ли пиенето на много вода наистина да ви помогне да отслабнете?

Няколко проучвания са установили, че сред хората, които следват плана за отслабване, тези, които са пили най-много вода, са отслабнали най-много.

Защо пиенето на вода е полезно за отслабване?

Общото увеличение на консумацията не е единственият начин, по който водата е свързана със загуба на тегло. Изследванията показват, че пиенето на вода преди хранене може да ускори загубата на тегло. В две проучвания изследователите установяват, че хората с наднормено тегло, които са пили 500 мл (около 17 унции) вода половин час преди всяко хранене, са загубили повече тегло, отколкото тези, които не са консумирали вода преди хранене.