Пиенето на плодов сок не ограничава загубата на тегло. Диета с Барбара
Има стягащо, диуретично, противовъзпалително, засищащо, храносмилателно и антиоксидантно действие, наред с други
Оранжеви на цвят и месеста каша, локумите са идеалният плод за всяка възраст и състояние. Известни също като мерли в Алхесирас и други области, те са сладки, но с леко киселинно докосване и принадлежат към същото семейство като круши, сливи, ябълки или череши. Те са пролетен плод, въпреки че можем да ги намерим през цялата година в конфитюри или консерви. Обикновено се консумират предимно като десерт или между храненията, но могат да се поставят и в салати или да се използват за приготвяне на дресинги и сосове.
Мушмулите са мина с хранителни свойства и осигуряват многобройни ползи за нашето здраве. Според Alimenta't Institut d'Educació Nutricional, те са нискокалорични, на всеки 100 грама ни осигуряват 50 калории. На всеки 100 грама мушмули 85 грама са вода, 12 са въглехидрати, 1,7 фибри, 0,4 растителни протеини и 0,2 мазнини. Те ни осигуряват витамини С, Е, В1, В6, В2, В9 и каротини. В състава им има и минерали като калий, фосфор, калций, магнезий, натрий, желязо, цинк, йод и селен.
Те са идеалният плод, защото имат стягащо, диуретично, противовъзпалително, засищащо, антидиарейно, хепатопротективно, антиацидно, храносмилателно, антиоксидантно действие и са подходящи за диабетици. Преглеждаме тези свойства.
Диуретици: те стимулират функцията на бъбреците и ни помагат да предотвратим или подобрим задържането на течности, като елиминираме излишната течност, която съхраняваме в тялото си. Тъй като мушмулите благоприятстват образуването и елиминирането на урината, те могат да бъдат от голяма помощ за предотвратяване или подобряване на образуването на песъчинки в бъбреците и инфекции, които засягат пикочната система, добре, те са полезни за нашите бъбреци.