Philips AVENT - Philips хранене на бебета и балансирана диета

Малките деца използват много енергия и се нуждаят от баланс на хранителни вещества и протеини. Разнообразната диета, която включва всичките пет групи храни, гарантира здравословния растеж на вашето бебе.

philips

1. Хляб, ориз, картофи, тестени изделия

Нишестените храни като ямс и плоски хлябове са чудесни източници на енергия и трябва да бъдат основната част от всяко хранене. Включете пълнозърнести и бели сортове.

2. Плодове и зеленчуци

Те съдържат витамини, минерали и фибри. Опитайте се да включите плодове за закуска и зеленчуци и плодове за другите две основни ястия. Малките деца, както и възрастните, също трябва да ядат минимум пет порции на ден пресни, замразени, консервирани или сушени плодове.

3. Месо, риба, яйца, боб и други източници на млечни протеини

Тази група включва храни като ядки, леща, дал и тофу, които осигуряват желязо и цинк. Въвеждайте храни от тази група по време на хранене два пъти дневно и синя риба веднъж или два пъти седмично.

4. Мляко, сирене и кисело мляко

Предложете три порции от тези храни. Млякото все още е важно, но децата над 1 година се нуждаят от по-малко от бебетата. Три чаши мляко от 90-120 ml са достатъчни. Препоръчително е обаче да намалите количеството мляко, ако детето яде кисело мляко и сирене. Бутилките с мляко трябва да се изваждат след 12 месеца. От едногодишна възраст можете да му давате пълноценно краве мляко вместо адаптирано мляко, освен ако той продължава да кърми.