Пет упражнения за изгаряне на калории и работа на цялото тяло в басейна
Абонирайте се за Vitónica
По това време на годината басейнът се превръща в отлично място за упражнения, тъй като едновременно ни освежава и ни позволява да тренираме, използвайки съпротивлението на водата към нашите движения. Затова по-долу ви оставяме Пет упражнения за изгаряне на калории и работа на цялото тяло в басейна.
В следващото видео ще видите как се извършва всяко движение в басейна и с тях не само ще изгаряте калории, но и ще работите корем, рамене, трицепс, печ, крака и седалище:
Първият упражнение Състои се от извършване на спринт на място, привеждане на коленете до гърдите редуващи се възможно най-бързо, което можем да правим за около 30 секунди непрекъснато, преди да преминем към второто движение.
Второто упражнение се състои в бутане на стената с нашите обятия, от вътре в басейна, за да повдигнете цялото тяло и да поставите багажника над него. С това движение, което можем да изпълним 12 до 15 пъти, ще работите с трицепс, рамене, гърди и средна област на тялото.