Пет симптоми, които показват, че не се храните добре

Чувството за прекомерна умора, сухота в устата и устните и забелязване на подути крака и ръце са някои от симптомите, които показват липса на хранителни вещества. Разберете какви други неща могат да се случат с тялото ви, ако не се храните добре.

показват

За Иса Луенго

Много хора се тревожат за диетата си, спортуват и водят здравословен живот, но въпреки това има моменти, когато те се чувствате много уморени или дехидратирани. Причината за това е, че това може да се дължи на a липса на важни хранителни вещества в организма.

Как да разберете дали се храните добре? За да разреши този въпрос, диетологът на Медицински институт Halitus, Lucía Molina, броени на сайта Между жените от Ел Кларин, какви са симптомите на липса на хранителни вещества а в Biut подбираме някои, за да сте информирани и направете промяна в диетата си, ако е необходимо. Да вземат под внимание!

Изображение: Учтивост Pixabay

Признаци за липса на хранителни вещества

Прекомерна умора

Чувството за по-голяма умора от нормалното обикновено е един от първите симптоми на анемия. „Най-често се дължи на липса на желязо, но може да се дължи и на липса на витамин В12 или фолиева киселина. Картината обикновено е придружена от бледи устни и конюнктиви. Ключът е да ядете повече говеждо, пилешко и риба и да ги придружавате с цитрусови плодове ", казва експертът в аржентинските медии.