Пет полезни свойства на овесените люспи Здравни новини в

Консумацията на тези зърнени култури не само влияе върху поддържането на теглото, благодарение на полезните си свойства помага за предотвратяване на много заболявания.

свойства

Овесът е една от най-пълноценните и здравословни зърнени култури. Многобройни лекари, диетолози и натуропати му приписват безброй ползи за здравето, и е, че наред с други причини, тази зърнена култура има оптималното ниво на аминокиселини, които хората трябва да включат от чужбина.

Въпреки че клюките доведоха до вярването, че тази храна има „отскачащ ефект“ в диетите, което ви кара да наддавате по-бързо, приемането на валцуван овес ежедневно помага за регулиране на метаболизма и поддържане на теглото. Ето защо експертите препоръчват да се консумират приблизително 20 грама на ден от тези зърнени храни, смесени с обезмаслено мляко или прясно сирене, тъй като тяхната комбинация е еквивалентна на тази на пълноценен протеин и дава достатъчно енергия, за да посрещне деня.