Пет научно доказани хранителни вещества, които ви помагат да постигнете перфектна усмивка
Диетата, която ядем, влияе на общото ни здравословно състояние повече, отколкото си представяме, а за да имаме перфектна усмивка също е важно какво ядем, дотолкова, че да ви покажем по-долу пет научно доказани хранителни вещества, които ви помагат да постигнете здрава и привлекателна уста в очите на другите.
Калций и витамин D
The калций Той е не само структурна част от нашите кости и зъби и е необходим в достатъчни количества за тяхното развитие, но също така е от съществено значение за здравето на нашата уста.
Едно проучване показа, че както калция, така и витамин D имат положителни ефекти върху здравето на пародонта и дори могат да подобрят съществуващите заболявания, ако се погрижим дневният им прием да отговаря на препоръките.
Освен това беше свързан подходящият прием на тези хранителни вещества по-малко загуба на зъби в напреднала възраст, следователно, ако искаме да запазим зъбите си непокътнати, калций и витамин D не трябва да липсват в диетата.
По този начин можем да получим калций и витамин D от синя риба, млечни продукти, яйце, масло а също така, от излагането на слънце ще получим последното хранително вещество, което благоприятства постигането на перфектна усмивка.
Каротини и витамин А
След анализ на хранителния режим на зъболекарите и загубата на зъби беше установено, че приемът на витамин А и каротини тя беше намалена, тъй като липсващите зъби се увеличиха, следователно, ако искаме да запазим здрави зъби, това са две хранителни вещества, които не трябва да липсват.