Пет начина за заместване на майонезата

Здравословни и вкусни варианти ...

супена лъжица

Една супена лъжица осигурява приблизително 94 калории, 10 грама мазнини и без протеини, фибри, витамин А, витамин С, желязо или калций. Ако обаче не искате храната ви да губи вкус, ето 5 заместители с информация от Huffington Post.

1. Гръцко кисело мляко. Една супена лъжица осигурява приблизително 8 калории и 1,5 грама протеин и калций. Опитайте да смесите малко в любимата си салата, или с риба тон, яйце или пиле.

две. Зехтин. Пълно е с мононенаситени мастни киселини, които са добрите мазнини. Можете да го използвате в зелена салата, тестени изделия, картофена салата.