Периодичното гладуване, не само за отслабване, това са неговите ползи за вашето физическо здраве и
През последните години периодичното гладуване се превърна не само в широко използван хранителен модел - самата Елза Патаки каза, че тя и Крис Хемсуърт го практикуват - но също така и въпрос на дебат.
Реалността е, че макар да не е модел, който да подхожда на всички, изглежда, че осигурява повече ползи за здравето, отколкото просто да ни помага да се грижим за теглото си. Ето някои предимства на периодичното гладуване че различни научни изследвания са установили досега по въпроса.
Намалява клетъчното стареене
Поддържането на добро клетъчно здраве е от ключово значение не само за по-здравословното стареене - и бавно - но и за намаляване на риска от някои заболявания. Както се посочва от изследване, проведено от Медицинското училище на Университета Джон Хопкинс и публикувано в New England Journal of Medicine, периодичното гладуване може да подобри клетъчното здраве.
Според тези изследователи, това клетъчно подобрение може да повлияе на регулирането на захарта, повишават устойчивостта на стрес и намаляват възпалението.
Може да облекчи симптомите на множествена склероза
Въпреки че това е болест, която в днешно време няма лечение, усилията са насочени към гарантиране, че симптомите засягат хората, които страдат от нея, възможно най-малко и им помагат да поддържат добро качество на живот възможно най-дълго. Изследвания от университета в Балтимор установиха през 2018 г., че периодичното гладуване може да помогне за намаляване на симптомите за много кратко време - около два месеца -.
Това би намалило риска от сърдечно-съдови и метаболитни заболявания
Същата година в списание Science беше публикуван много обширен преглед на последните проучвания за периодично гладуване. Освен всичко друго, те са установили, че резултатите подкрепят евентуално влияние на периодичното гладуване в намаляването на рисковите фактори, свързани със сърдечно-съдови заболявания, както и метаболитни. Не само това, но дори може да обърне някои от последиците, които вече са причинени от тях.