Периодично гладуване най-непознатата историческа диета El Comercio
Това е много ефективен и терапевтичен начин за отслабване, който отново е на мода
По време на история на човечеството, периодично гладуване е една от тайните за запази формата. Това обаче диета древният е бил забравен през годините. Сега се връща към мода. Има много актьори и актриси, модели и инфлуенсъри които го изпълняват. Разбира се, важно е да го правите с контрол и със съвети, така че ползите от него да влязат в сила и да не се превърне в опасен навик.
Дженифър Лопес, Селена Гомес или Никол Кидман, сред много други публични личности, те спазват тази диета.
Големите ползи
Ако се направи правилно, основната цел може да бъде постигната: отслабнете. Благодарение на периодичното гладуване се прави това, което се нарича „прочистване“, „детоксикация“ или „пречистване“.
Освен това очевидно загуба на тегло и телесни мазнини, на изгаряне на мазнини, нивата на инсулин и кръвна захар, можете да коригирате диабет тип 2, има възможно подобряване на бдителността и концентрацията, повишаване на енергията и хормона на растежа (поне в краткосрочен план), понижаване на холестерола в кръв, Профилактика на Алцхаймер, активиране на почистването на клетките и намаляване на възпалението, наред с други.
Трябва да сме наясно с основната разлика между гладуването и глад. Постенето доброволно отлага приема на храна по каквато и да е причина: религия, здраве, или която и да е друга. Гладът го прави, но неволно, тоест без намерение или контрол.
Разбира се, за да постите, трябва да сте наясно, че трябва да надвишавате нормалното тегло, за да имате достатъчно складирани мазнини и че тялото може да живее върху тях. В противен случай периодичното гладуване не трябва да се извършва като предпазна мярка.