Пеганска диета Какво е това и защо е здравословно

Desirée Pozo - 13 февруари 2019 г. - 10:00 (CET)

това

Диетата Pegan смесва най-доброто от палеолитната и веганската диета. Това не е „чудотворна“ диета, а различен начин на хранене.

Измина повече от месец от приключването на коледните обеди и вечери. И мнозина вече са потопен в т. нар. Бикини операция, тъй като лятото се приближава. Ето защо е време да изплуват многобройни диети, било то в социалните мрежи или от уста на уста сред желаещите поддържайте теглото под контрол преди пристигането на хубаво време.

Диетата, която напоследък изглежда на мода, е Pegan, смесица между палеолитна и веганска храна. Как точно работи? Здравословно ли е да го следвате? В Hypertextual разговаряхме с лекар диетолог, за да научим повече за диетата на Пеган.

В този случай може да се каже, че това не е чудо диета, а по-скоро стил на хранене. Въпреки че „ако се спазва правилно“, както заяви диетологът Марк Хайман, създател на тази диета, „la Pegan помага за отслабване, понижаване на холестерола и предотвратяване развитието на диабет".

Какво представлява диетата на Пеган?

Диетата на Пеган е сливането между два вида диета: палеолитна и веганска. В него се събират най-добрите от двата свята.

От една страна, палео диетата се фокусира върху яденето на месо от дивеч, риба, яйца, ядки, плодове и зеленчуци без нишесте и добри мазнини. А от своя страна веганът избягва всякакви продукти от животински произход, не само месо, но и оволатилни продукти и дори мед. Разбира се, позволява ви да приемате зърнени храни, плодове, зеленчуци, ядки и семена. От този първи списък можете да видите това и двата вида диети съвпадат при определени храни като ядки, плодове или зеленчуци.