Печени патладжани на рулца най-лесната, здравословна и хранителна рецепта - Cienradios

Естествен, евтин и нискокалоричен вариант, запечени пълнени рула от патладжан могат да ви спестят вечерята повече от веднъж.

С първия интензивен студ търсим рецепти, които ни помагат да повишим температурата, без да се отказваме от силуета. The рула от патладжан Печените пълнежи осигуряват топлина и енергия без животински мазнини или брашна.

рулца

Те са лесни за приготвяне, много хранителни и ние се възползваме от един от зимните зеленчуци, които са на добра цена: патладжан. В допълнение към витамините и минералите, той ни осигурява серотонин, хлорогенова киселина и флавоноиди, които са отлични антиоксиданти.

The рула от патладжан Те могат да се пълнят и с кайма, но тук ви предлагаме вегетарианската версия, която е по-лека и диетична. Следвайте инструкциите стъпка по стъпка и ще получите изискано ястие с много малко усилия.

Състав:

  • 2 патладжана
  • 200 г настърган пармезан
  • ½ Лук
  • 1 домат
  • ¼ Звънец (зелен или червен)
  • 100 г прясно сирене (на кубчета)
  • Зехтин
  • Сол и черен пипер на вкус