Печат - Знаете ли диетата на Монтиняк? Отслабвайте лесно и бързо - Diet Channel

Днес ви предлагам страхотна новост: Диетата Montignac за отслабване лесно и бързо. Това е една от диетите, която ви помага да отслабнете, като балансирате здравето и предотвратявате появата на диабет тип 2 и други сърдечно-съдови заболявания.

Тази диета е измислена от Мишел Монтиняк и е трансформирана в напълно иновативна диета за тези, които искат да отслабнат, без да се страхуват да си възвърнат изгубените килограми.

След това обяснявам всичко за тази нова диета.

В тази първа фаза ще свалите излишните килограми, които имате лесно и просто, с прости менюта и добра комбинация от храни. Според килограмите, които искате да свалите, можете да изберете следните менюта:

Менюта, които имат особено протеини и липиди като месо и риба, но с ниски нива на захар за тези под 35-годишна възраст.

По отношение на плодовете, те трябва да се ядат половин час преди всяко хранене. Както бялата питка, така и захарта са напълно забранени в тази фаза на диетата на Монтиняк, както и тестените изделия, оризът, картофите и брашното като цяло. Разбира се, че е забранено да се пие алкохол.

Кафето може да се пие, но без кофеин.

Как да се храня? В действителност няма правило, което да посочва храненията, които трябва да бъдат установени. Това означава, че всички разрешени храни могат да се редуват и комбинират по начина, който ви харесва най-много, като се опитвате да не ги свързвате с въглехидрати с мазнини или животински протеини.

Що се отнася до ежедневното меню, то трябва да се състои от три основни ястия, а именно:

Добра закуска

Нормален обяд

Лека вечеря

Две закуски

Мишел Монтиняк е този, който току-що е класифицирал храните според нивото на глюкозата в кръвта и това ви помага да измервате способността на захарите да го повишават или не. Гликемичният индекс е класифициран от Montignac в три категории:

Високо: Над 50: портокали, сливи, праскови, целина, кисело мляко, мандарини, клементини, сушени кайсии, череши, малини, ягоди, соево брашно, соево мляко, обезмаслено мляко, грозде, круши, неподсладено сладко, тиквени семки, соево кисело мляко, домати, грозде, ряпа, соево брашно, какао на прах, лимонов сок, раци, омари, подправки, оцет, магданоз, босилек, риган, канела, ванилия, неподсладен чай, морски дарове, неподсладено кафе, месо, пилешко, телешко.