Пазете се от синдром на претрениране - Escuela de Nordic Walking de Valladolid
Училище за скандинавска разходка във Валядолид с повече от 10 години опит. Квалифицирани професионалисти и експерти в техниката Alfa 247.
Преди няколко дни говорихме за това как да намерите спорт, който ви подхожда и да увеличите силата на волята си. Когато поддържаме правилна диета и упражнения, тялото ни реагира правилно, адаптира се; по този начин здравето ни се подобрява и всичко работи като смазан, безшевен механизъм. Въпреки това, както всичко в живота, излишъците не са добри и злоупотребата със спорт може да доведе до проблеми; Освен нараняванията, прекаленото физическо натоварване може да доведе до претрениране или хронична умора.
Какво е синдром на претрениране?
Когато подлагаме тялото си на прекомерно упражнение или рязко променяме активността, като промяна без адаптиране от енергийни сесии към съпротивителни сесии, рискуваме да страдаме от този синдром. Свързано с това страда от състояние на непропорционално изтощение за 6 месеца или повече; тялото не е в състояние да се възстанови от усилието, което води до проблеми със здравето и работата. И можете да го страдате, независимо дали правите аеробни упражнения като бягане или плуване, или ако е анаеробно (тежести).