Пастата не угоява, тя е тънка! Ето как трябва да го ядете всеки ден
Изглежда, че въглехидратите са враговете на всяка диета за отслабване. Първото нещо, което тези видове диети отнемат от вашата диета: тестени изделия и хляб, чудесни източници на въглехидрати.
Дали обаче тези храни наистина влияят на наддаването на тегло? Някои изследвания се сблъскват с тази дълбоко вкоренена идея за въглехидратите, като тази, публикувана в британското списание Nutrition and Diabetes, която твърди, че консумацията на тестени изделия не е свързана с наднорменото тегло. Освен това те определиха това далеч от напълняването, макароните ви карат да отслабвате! Да, докато четете.
«Противно на това, което мислят много хора, консумацията на тестени изделия не е свързана с увеличаване на теглото«, Изрази изследователят Джордж Пунис в изследването. Освен това гарантира, че консумацията на тази храна «ви позволява да имате нормален ИТМ, по-тънка талия и повече баланс между талията и ханша«. А вие, които си помислихте, че е обратното!
Как е възможно?
Изследването подчертава ниския гликемичен индекс на тестените изделия, който причинява леко повишаване на нивата на кръвната захар. Означава ли това, че отсега нататък можете да ядете тестени изделия без контрол? Нищо за това. Но можете да го направите без угризения, ако прилагате тези малки съвети във всеки ден.