ПАРЕН СОСЕМ С КАРТОФИ И ЗЕЛЕН АСПАРАГ - Лесно смесване

Сьомгата е една от здравословните риби, които трябва да бъдат включени в здравословната диета.

Сьомгата е синя риба и следователно мазна, но е добър източник на здравословни мазнини, особено поради съдържанието на омега 3 мастни киселини. Омега 3 мастните киселини са здравословни за сърцето мастни киселини.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

Вода

1 малък картоф

150 гр. Зелени аспержи

150 гр. Прясна сьомга

1 щипка сол

1 щипка черен пипер

1 супена лъжица зехтин

Подобрява усвояването на хранителните вещества

Помага за храносмилането

КАРТОФИ

Помага за поддържането на чревната микробиота

Източник на витамин В6

Те са много хранителни

ЗЕЛЕН АСПАРАГ

Много нискокалорични

Много богат на фолиева киселина

Много богат на фибри

СОСЕМА

Богат на омега 3 мастни киселини

Добър източник на протеин

Съдържа витамин D

Помага за регулиране на съдържанието на вода в клетките

От съществено значение за предаването на нервни импулси

Трябва да го консумираме умерено

ЧЕРЕН ПИПЕР

Стимулира отделянето на храносмилателни ензими

---