ПАРЕН ХЕК Отслабване чрез здравословно и вкусно хранене е възможно

Днес ви представяме вкусна рецепта за отслабване, тя е хек на пара, придружен от разнообразни зеленчуци, който е вкусен, лесен за приготвяне и е много хранителен.

Хек на пара

Ако има здравословен и практичен метод при готвене, който е Steam, ако разполагаме с уреда или по традиционен начин, това е много лесно за изпълнение и ако добавим към това направата на риба и зеленчуци, резултатът ще бъде здравословен ястие, пълно с цветове и с много вкус, който ще хареса на всички.

Освен това, когато я хванем за ръка, ще осъзнаем, че след като започнем да готвим, забравяме за известно време, докато е готов, след това стъпка по стъпка отива за постигане на вкусен хек на пара.

Съставки

  • 2 Филета хек без кости или кожа
  • 2 средни моркова
  • 2 средни картофа
  • 1 голям сладък картоф
  • 6 Броколи
  • 100 гр. крема сирене
  • 50 грама Сардинско или твърдо сирене
  • Подправки или подправки за риба
  • 1 дафинов лист
  • 1 скилидка чесън
  • c/n Сол, черен пипер и зехтин

чрез

Подготовка

1. Съпоставяме филетата от хек, можем да ги оформим в диамант или правоъгълник и да запазим в хладилника.

2. Измиваме добре зеленчуците и ги нарязваме на пръчици с висока височина като филетата, това е важно и от съществено значение, така че при готвене всичко да излиза равномерно.

3. Подгответе парахода и на първия етаж поставяме филетата със страната, където кожата е слезла надолу, покриваме повърхността, без да припокриваме филетата, в средата поставяме дафиновия лист и цялата скилидка чесън без кожа. Посоляваме и подправяме рибата на вкус.