Палео диетата може да помогне на сърцата и кръста на жените - Медицински новини
Така наречената палео диета може да помогне на възрастните жени да отслабнат, да подобри профила си на холестерол и да намали бъдещия риск от диабет и сърдечни заболявания, установи ново проучване.
Жените са изпитали тези ползи, като се придържат към указанията за палео диета, въпреки че от тях не се изисква да ограничават приема на калории, отбелязват изследователите.
Резултатите от проучването показват, че палео диетата може да бъде ефективно средство за борба с епидемията от затлъстяване, заяви водещият автор на изследването Каролайн Бломквист, докторант от университета Умеа в Швеция.
Констатациите трябваше да бъдат представени в неделя на годишната среща на Ендокринното общество в Бостън. Данните и заключенията трябва да се считат за предварителни, докато бъдат публикувани в рецензирано списание.
„Нарушенията, свързани със затлъстяването, са достигнали пандемични размери със значителни икономически жертви в световен мащаб“, отбелязва Бломквист в подготвено изявление. „Намирането на методи за подобряване на метаболитния баланс е от жизненоважен интерес“.
Палео диетата изисква хората да ядат храни, подобни на тези, които са били на разположение на хората през периода на палеолита, който се е случил между 10 000 и 2,5 милиона години, според клиниката в Майо. Диетата обикновено включва храни, които могат да бъдат получени чрез лов и събиране, като постно месо, риба, плодове, зеленчуци, ядки и семена, и ограничава храни, които станаха по-чести с появата на земеделие, като млечни продукти, зърнени храни и бобови растения.
В това проучване Blomquist и колеги са имали 35 жени в постменопауза, които са били със затлъстяване, но с нормални нива на кръвната захар, следват палео диета в продължение на две години.
Групата се стреми да консумира 30 процента от дневния си енергиен прием от протеини, 30 процента от въглехидрати и 40 процента от мазнини, съставени главно от "добри" ненаситени мазнини.
Диетата, използвана в проучването, включва постно месо, риба, яйца, зеленчуци, плодове, ядки и плодове, с рапично и маслиново масло и авокадо като допълнителни източници на мазнини. Изключва млечни продукти, зърнени храни, добавена сол и рафинирани мазнини и захар.
Независим експерт отбеляза, че изследваната диета е модифицирана така, че да варира леко от строгата палео диета.
„Не съм сигурна дали бих казала, че тази диета е палео“, казва д-р Каролайн Аповиан, директор на Центъра за управление на теглото и храненето в Бостънския медицински център. "Това е по-скоро комбинация между палео и средиземноморската диета".