Паламуд с лук и домат - EcuRed

Пространства от имена

Действия на страницата

Паламуд с лук и домат Храна, богата на протеини с висока биологична стойност

домат

Обобщение

  • 1 Ница:
  • 2 Свойства на паламуда:
  • 3 Паламуд с лук и домат:
  • 4 съставки:
  • 5 Метод на приготвяне:
  • 6 Диетична информация на порция:
  • 7 Хранителни ефекти:
  • 8 Източници

Ница:

Ядлива риба телеост, подобна на рибата тон, но по-малка.

Характеристика на паламуд:

Сред храните от категорията синя риба можем да намерим паламуда, който спада към групата риби и производни. По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които паламудът предоставя на човешкото тяло, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества. Паламудът е храна, богата на витамин В3 от 100 g. от тази риба съдържа 17,80 mg. на витамин В3. Освен това има високо количество протеин, което е 24,70 g на 100 g. Сред хранителните свойства на паламуда трябва да се отбележи, че той има следните хранителни вещества: 1,30 mg желязо, 8 mg калций, 330 mg калий, 10 mg йод, 0,70 mg цинк, 23 mg. магнезий, 39 mg натрий, 40 ug. на витамин А, 0,22 мг витамин В1, 0,12 мг витамин В2, 0,66 ug витамин B5, 0,40 mg витамин B6, 15 ug витамин B9, 3 ug. на витамин В12, 5 ug витамин D, 0,90 mg витамин E, 0,04 ug витамин K, 204 mg фосфор, 153 kcal, 45 mg холестерол и 6 g мазнини.