Овесени палачинки f; cile и идеален за отслабване
Тук имате рецептата за палачинки с овесени ядки, която търсите, и много идеи, за да извлечете максимума от нея. Те пасват и съвпадат с всичко!
Актуализирано на 28 май 2019 г., 13:05
За да направите овесени палачинки, трябва да разбиете 4 белтъка с 5 супени лъжици овесени ядки. Загрейте малко зехтин в незалепващ тиган и добавете черпак от тестото. Оставете го да се готви за около 2 минути и го обърнете. Повторете още 3 пъти. Тук обясняваме рецептата по-подробно и предлагаме някои варианти.
Как се правят палачинки с овесени ядки, за да отслабнете
· Състав: За основната рецепта за палачинки с овесени ядки са ви необходими 5 супени лъжици овесени ядки, 4 белтъка и зехтин.
·Стъпка по стъпка: Първото нещо, което трябва да направите, е да разбиете белтъците заедно с овесените ядки. След като се разбие, намажете малък тиган с незалепващо покритие с няколко капки масло и го загрейте на котлона. Изсипете четвърт от предишната смес в тавата. Оставете да стегне за около 2 минути. Обърнете го, като внимавате да не го счупите, и завършете това от другата страна, докато стане златисто кафяво. Извадете го, запазете го в чиния и повторете операцията с останалото тесто, докато се настроят още три палачинки.
· Акомпанимент: С някои плодове от гората те са вкусни.
Бананови овесени палачинки
· Други версии. Една от опциите, която стана много популярна сред хората, които спортуват или искат да се хранят здравословно и балансирано, са овесените ядки и банановите палачинки.
· Състав: 1 банан, 1 яйце, 1 белтък, 3-4 супени лъжици овесени ядки. А има и такива, които добавят чаена лъжичка мая, малко мед и лимонова кора на вкус (в зависимост от това дали искате сладко или по-неутрално да направите солени варианти например).
·Стъпка по стъпка: Смесете овесените ядки с яйцето и бялото, нарязания банан (маята, меда и лимоновата кора също, ако ги използвате) и смесете всичко с електрическия миксер. Загрейте тиган, намазан с масло и изсипете черпак от сместа, намалете котлона, покрийте тигана и изчакайте 2 минути, докато дъното стане златисто. Обърнете го и продължете да готвите, докато приключите от другата страна.
· Акомпанимент: В този случай сме добавили банан, нарязан между палачинка и палачинка, карамелизирана кафява захар и нотка канела.
Палачинки със сирене и домат
Солени варианти. Овесените палачинки също са много вкусни с пикантни страни, както в този случай. Просто трябва да ги намажете с прясно намазано сирене, да поставите сурова доматена кайма отгоре и да я подправите с малко зехтин и подправки или ароматни билки на вкус. Вегетарианска рецепта, която се вписва едновременно като закуска като закуска или дори като оригинално предястие.
Палачинки с малини и ядки
Презентацията също има значение. Един от начините да ги изведем на масата е във формата на кула, както направихме с тези овесени палачинки с малини, лули и бадеми. Между палачинка и палачинка сме сложили малко мед и пчелно млечице, а отгоре малини, белени слънчогледови семки и филирани бадеми.