Отвъд скалата
Чести въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Отвъд скалата
Тези техники помагат за точното измерване на загубата на тегло.
Везните може да не са най-надеждното средство за определяне колко тегло трябва да отслабнете, казват експертите. Тъй като теглото не отчита дела на мазнините в тялото или къде се отлагат мазнини. Други средства могат да предложат по-точна оценка на телесните мазнини и мускулната маса, въпреки че не са лесни за намиране.
Повечето експерти са съгласни, че всеки метод има своите ограничения и понякога „огледалният тест“ е най-добрият от всички.
Индекс на телесна маса (ИТМ)
Индексът на телесна маса (ИТМ) до голяма степен е заменил числото по скалата за определяне на наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки че е сравнително лесно да се изчисли, той има своите недостатъци. Как да идентифицираме съдържанието на мазнини, обяснява д-р Робърт Дейвидсън, директор на Програмата за хранене на Програмата за човешки резултати в Университета Логан в Сейнт Луис.
„Човек може да има нормален ИТМ и да трябва да отслабва“, казва физиологът по упражнения Лорън Макдоналд от Дюк Здравен и фитнес център в Дърам, Северна Каролина, „е една от неточностите при измерванията на индекса на телесна маса. Това зависи от това къде теглото се носи. Наднорменото тегло в корема е по-рисковано за здравето, отколкото наднорменото тегло около бедрата и бедрата. Заключение: ИТМ е добър инструмент за скрининг, но не и инструмент за скрининг. диагностика. "
Измерване на кожни гънки