Отвъд диета; Блогът г; фуражи; т
Изненадващо е, че с тези уводни цифри някои хора с наднормено тегло не се опитват да поправят тази ситуация, а други се опитват, но се провалят много пъти. Къде се крие този провал? Защо е толкова трудно да отслабнем, дори да знаем вредните последици за здравето ни, които произтичат от не поддържането на по-здравословно тегло?
Колко пъти се проваляте след спазване на диета за отслабване?
Фалшиви обещания
„Отслабнете с 3 кг за седмица“, „присъединете се към диетата с кленов сироп“, „открийте кръвната си група, за да отслабнете успешно“ .... са само някои от фразите, които многобройните чудодейни диети ни предлагат под мотото, че обещават „злато и котва“, но в крайна сметка това е поредният провал в опита за отслабване.
Смешното е, че нито едно от тези изречения не ни информира, че отслабването не е въпрос на тегло, а на намерение да го постигнем и което е по-важно, нито едно от тях не ни учи, че отслабването трябва да бъде съвместимо с подобрение за нашето здраве, както физически, така и психически. Реално по-голямата част от хората обичат да ядат и да се наслаждават на храната, но изглежда удоволствието от яденето е несъвместимо с балансираната и здравословна диета, която ви позволява да достигнете по-здравословно тегло.
Множество неуспехи
"Правил съм хиляди диети и нито една от тях не работи за мен". Със сигурност повече от един човек може да се почувства идентифициран с тази фраза, така че когато нещо не работи както се очаква, доброто средство за защита е да размислите върху причините, поради които не е работило: вида на диетата (избягвайте чудо диети и изберете диета, основана на здравословна диета), подходящ професионалист (единственият експерт по човешко хранене и диетология е квалифицираният #dietistanutritionist), улесняваща среда (имате добри кулинарни умения, вида на работното време, хората, които те те заобикалят, подкрепят в решението ти или дори го споделят), ... те са само част от тях, но какво да кажем за предразположението да можеш да си предложиш да имаш по-здравословно тегло, да спечелиш в качеството на живот и в лично удовлетворение ? От съществено значение е да се чувстваме способни да го постигнем, да имаме достатъчно увереност в себе си и увереността, че е точното време да проведем отново диета за отслабване, с тази разлика, че предишните неуспехи не служат за условие, че следващият шанс да опитате е предварително нов провал.