Отстъпка време за най-добрите лечения и планове за хранене, за да получите прекрасен за
От Даниела Хакър
Фитнес залите и кабинетите на диетолозите са изпълнени с изисквания за "магически" решения, за да се постигне за два месеца това, което не е правено през цялата година.
Пациентите искат лесни решения и чудодейни диети, които могат да имат отрицателни последици за здравето. Те също така рискуват сърдечни проблеми и наранявания от натоварване без медицински прегледи или съвети от спортни специалисти.
"През септември и октомври хората си спомнят, че имат орган. По това време консултациите продължават, но няма друга възможност освен да се направи същото, както ако бяха дошли през март", обясни той на Infobae Моника Кац, диетолог (MN 60164). "Казваме на пациента, че няма магическа диета, но че тайната на тези, които имат комфортно и здраво тяло е, че те винаги са внимателни към начина на живот, който имат. Здравият човек винаги се движи, има пазарна количка, каквато е различен от останалите и той се заобикаля с група хора, които освен да гледат Netflix, се движат през уикенда. Ето защо ние подчертаваме необходимостта да променят начина си на живот ".
От своя страна д-р Алберто Кормило (MN 24518) потвърди Infobae: "По това време консултациите винаги се увеличават, но и търсенето на магически методи. И все още има псевдопрофесионалисти, които продължават да дават амфетамини, диуретици, лаксативи, хормони на щитовидната жлеза и успокоителни (за да противодействат на ефектите от приема на амфетамини). Но последствията са много опасни: диуретиците могат да доведат до бъбречна недостатъчност, лаксативите могат да ви накарат да не можете да движите червата, след като свикнете да ги приемате, хормоните на щитовидната жлеза могат да доведат до лекарствен индуциран хипертиреоидизъм и хипотиреоидизъм, когато бъдат спрени. А амфетамините правят много увреждане на нервната система ".
Колкото по-бързо се спуска, толкова по-бързо се изкачва
„Не правим специална програма за пациента, който иска да загуби всичко за два месеца, защото има научни доказателства, че колкото по-бързо слизате, толкова по-бързо се качвате“, обясни Кац. Неврологичният, хормоналният и емоционалният механизъм, който се генерира от яденето на много малко и поглъщането на много малко калории, е толкова интензивен, че е известно, че екстремната диета е най-добрият предиктор за наддаване на тегло след. Хората търсят лудата диета и магията както в диетата, така и в упражненията. Но начинът е различен: трябва да се научите да управлявате стреса, да сте в движение и да се храните здравословно ".
"Днес най-лудата диета, но и най-често срещаната, която правят много хора, е тази, която напълно елиминира въглехидратите. Има дори професионалисти, които, когато посочат тези диети, изваждат пациентите от плодовете и аз считам, че това е заблуда. Това никога не би влошило хранителния режим на човек ", каза Кац.
"По това време има хора, които вече имат фобии към определени храни, не е само, че не ги консумират. Например: фобия от въглехидрати, захар или мляко. Ние даваме на пациентите знания и научни доказателства, за да могат да имат критично мислене. За съжаление днес съществува култура на вечна младост и кльощава като синоним на красота “, каза Кац.
„Освен това - добави специалистът, - ако правите нещата както трябва, най-доброто нещо, което може да ви се случи, е да не губите повече от 1% от сегашното си тегло на седмица. Защото, когато загубите повече от този процент, имате риск да започнете да губите мускули. А мускулът струва много, за да се възстанови, затова упражненията са толкова важни ".