Отслабването по Коледа е възможно - ЯДЕТЕ; FIT
В предишни публикации говорих за съществуващи начини активират метаболизма, не само чрез промяна на навиците, ние видяхме, че това е възможно с помощта на храна.
В днешния пост ще обобщя от съществено значение, така че новата година да започне по най-добрия възможен начин след месец, обикновено пълен с партита и ексцесии.
Ако искате да отслабнете тази Коледа, просто трябва да ги следвате прости стъпки и ще забележите разликата:
1) Изпълнете 5 хранения на ден да има активен метаболизъм през целия ден. Това ще ни помогне да изгаряме мазнините по-бързо.
2) Практика физически упражнения редовно. Организирайте няколко дни в седмицата и се придържайте към нея всяка седмица.
3) Включете в нашата диета храни, които ни помагат да изгорим:
- Храна пикантен, които ни помагат да повишим телесната температура и да ускорим метаболизма (къри, лют червен пипер, куркума).
- Храна с термогенни свойства, тоест те карат телесната температура да се повишава и по този начин ускоряват метаболизма (зелен чай, йерба мате, канела, кафе).
- Храни, които ни помагат да метаболизираме мазнините (грейпфрут, джинджифил).