Отслабването е ключът към подобряване качеството на съня; RUS Media

Загубата на няколко излишни килограма може да бъде добър вариант за по-добра почивка през нощта

Промяната на навиците може да доведе до по-здравословен начин на живот

Когато става въпрос за накланяне на везните към по-добър сън, храната може да направи много за хората до степен да станат "Промотор на съня". Случва се трудностите, породени от лош сън, по-късно да се превърнат в негативно настроение, лошо настроение и неспособност за концентрация, наред с други фактори, които вредят на здравето на хората.

Проучване, проведено от Центъра за изследвания по психобиология и упражнения към Университета в Сао Пауло, Бразилия, разкри, че съществува пряка връзка между лошия сън и невъзможността да отслабнете. Аржентинският ендокринолог Алехандро Гарсия посочи това „Спазването на определени часове преди лягане са основни мерки за добра почивка и добра фигура“. Асоциацията по медицина на съня (AMS) увери, че повече от половината от световното население страда от затлъстяване и наднормено тегло. „Отслабването може да бъде добър вариант за по-добра почивка през нощта“, каза Гарсия.

Лекарят твърди, че лошото спане не само се отразява на образа или самата естетика, но и причинява сериозни проблеми в тялото: «Изглежда, че затлъстяването и качеството на съня са тясно свързани, Тъй като лошият сън намалява действието на лептина, хормона за регулиране на ситостта и увеличава концентрацията на грелин - гладен хормон -, отговорен за увеличаването на приема “, добави ендокринологът.

---