Отслабване - Личен треньор на Cris

Загубата на мазнини и обем е една от основните причини, които ни подтикват да започнем тренировъчна програма. Има две общи групи хора, тези с приемливо тегло, чиито Индекс на телесна маса е между адекватните граници (ИТМ: 18.5-24.9), но които искат да загубят телесни мазнини по естетически или спортни причини, и тези, които са с наднормено тегло (ИТМ: 25-29.9) или са с наднормено тегло (ИТМ> -30) и трябва да отслабнат по здравословни причини.

И двете групи ще бъдат третирани по различен начин, но ако можем да кажем в световен мащаб, че загубата на обем и телесни мазнини зависи преди всичко от ограничаване на калориите и обучение.

---