Отслабвайте, занимавайки се с йога - съвети за летене и други
Текстове: Изабел Лопес Фабр | Снимка: Рубен Гримон
Една от първите мотивации за започване на практикуване на йога обикновено е свързана с физическата. Мнозина препоръчват тази практика, мислейки, че ще изгаряте калории и фигурата ви ще бъде по-слаба.
Е, въпреки че това може да е вярно, трябва да ви кажа, че заниманието с йога не отслабва само по себе си. Практикуването на тази дисциплина трябва да бъде придружено от здравословна диета и избягване на заседнал живот. Правенето на йога увеличава притока на кръв и увеличава сърдечната честота.
Според RAE метаболизмът е съвкупност от химични реакции, осъществявани от клетките на живите същества с цел синтезиране или разграждане на вещества.
По този начин ние призоваваме метаболизма към химичните процеси, които създават енергия в тялото и това се регулира от ендокринната система, главно от щитовидната жлеза.
Практикуването на йога предполага мощен стимулиращ ефект върху ендокринните органи, което се превръща в значително повишаване на метаболизма ви и следователно в изгаряне на повече калории.
Правенето на йога редовно, освен че помага да отслабнете и стимулира метаболизма, намалява и стреса, улеснявайки ви изгарянето на калории. Това е чудесен дългосрочен подход за отслабване и задържане.
Включването във вашата практика на асаните, които представям в тази статия, означава, че чрез усукване и компресиране на коремните органи помагате за извършване на ендокринен масаж, подобряване на местната циркулация и елиминиране на застояли токсини.
Точно както поздравите към Слънцето (Surya Namaskara), които вече видяхме в септемврийския брой на това списание, те са полезни за увеличаване на метаболизма на тялото, усукване, огъване и обръщане стимулират ендокринната система. Като цяло: асани, пранаями и медитации карат практикуващия да разбере, че „емоционалното хранене“ не е здравословно. Комбинацията от тези три в йога практика помага на практикуващия да се самопознае и да намали стреса, като по този начин стимулира метаболизма.